Dieta pentru un par sanatos – Frumusetea vine din interior
Frumusetea parului tau vine din alimentatia corecta – Produse sanatoase pentru un par de invidiat
Suntem ceea ce mancam iar parul nostru arata asa dupa cum il ingrijim din interior. Este un adevar stiut si se refera nu doar la par ci si la unghii, ten si sanatate in general.
Parul nostru reactioneaza foarte ‘capricios’ la alimentatia noastra. Pentru un par sanatos este nevoie de proteine, glucide, vitamine si minerale. Pare a fi atat de simplu: la dieta ta slabire adauga comprimatul de supliment alimentar si atat, ai rezolvat cu aportul necesar de vitamine. Este o greseala foarte frecvent intalnita in randul ‚iubitoarelor’ de diete. S-a demonstrat ca surplusul unor vitamine sau minerale poate fi la fel de daunator sanatatii ca si insuficienta acestora in organism, fapt care poate influenta substantial sanatatea parului.
Un par frumos deci, porneste de la o alimentatie sanatoasa si rationala, de la intrebuintarea in cantitati optime a proteinelor intrucat anume acestea sunt baza in procesul de crestere a parului. Mai apoi, dupa importanta vin glucidele care ajuta la ‚colectarea’ proteinelor necesare pentru cresterea parului. Dintre vitamine, cele mai importante pentru par sunt vitaminele grupei B, in special vitamina ?12 (doza zilnica necesara este de 2 µg), acidul folic, deficienta caruia poate provoca incaruntirea prematura (doza zilnica este de 1,8 mg), fierul (15 mg) si zincul (7 mg).
Este necesar de mentionat ca aportul matinal de proteine este absolut necesar daca doresti sa ai un par sanatos. De dimineata, nivelul energetic al foliculelor de par este cel mai scazut, avand nevoie de alimentare.
In afara de fructe si legume proaspete, pentru par mai sunt sanatoase asa produse ca:
Read more »
Posted: August 11th, 2011 under Ingrijire.
Comments: none
