Ti se potriveste dieta actuala?

Daca ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, nu este recomandata sa alegi dieta recomandata de o prietena sau dietele sau sa urmezi o dieta ‚dupa ureche’. Aceeasi dieta poate avea efecte diferite de la caz la caz: in dependenta de varsta, proprietatile organismului fiecaruia si stare a sanatatii. Cel mai recomandat e sa te adresezi unui medic specialist care o sa-ti indice o diecta ‚corecta’ pentru tine. In cazul in care urmezi o dieta aprobata de medic insa fara rezultat, fa testul de mai jos si afla daca dieta aleasa ti se potriveste.

Varianta de raspuns ‚a’= 2 ; ‚b’ = 1 ; ‚c’ = 0

1.    Cit de des te alimentezi in timpul zilei?

a.    de 3 ori
b.    de 2 ori
c.    o singura data

2.    Dejunezi:

a.    In fiecare dimineata
b.    1-2 ori pe saptamana
c.    Foarte rar

3.    Din ce consta micul dejun?

a.    Fulgi de ovas si un ceai/cafea
b.    Prajesti ceva in graba
c.    Doar ceai/cafea

4.    De cate ori pe zi mananci intre mese?

a.    Niciodata
b.    2-3 ori
c.    3 ori/ de multe ori

5.    Cat de des mananci legume proaspete, fructe si salate?

a.    3 ori pe zi
b.    3-4 ori pe saptamana
c.    1-2 ori pe saptamana

6.    Cat de des mananci torturi sau ciocolata cu lapte?

a.    O data pe saptamana
b.    1-4 ori pe saptamana
c.    Aproape in fiecare zi

7.    Mananci paine cu unt?

a.    Nu
b.    Uneori
c.    Aproape zi de zi

8.    De cate ori pe saptamana mananci peste?

a.    2-4 ori
b.    1 data
c.    Rar

9.    Cat de des mananci paine si produse de panificatie?

a.    1 data pe zi
b.    2-3 ori pe zi
c.    Mai des de 3 ori pe zi

10.    Inainte de a gati carnea:

a.    Inlaturi toata grasimea
b.    Inlaturi o parte din grasime
c.    Gatesti carnea fara sa inlaturi grasimea

11.    Cate cesti de ceai sau cafea bei pe parcursul unei zile?

a.    1-2 cesti
b.    3-5 cesti
c.    Peste 6 cesti

12.    Doza zilnica de alcool:

a.    Un pahar de vin rosu
b.    1-2 coctailuri sau bauturi mai tari
c.    Mai mult de 4 pahare de bautura tare

Rezultate:

21-24 puncte. Ai ales o dieta buna.
16-20 puncte. Dieta satisfacatoare.
12-15 puncte. Dieta ta are nevoie de schimbari esentiale.
0-11 puncte. Modul in care mananci nu se incadreaza nicidecum in categoria dietelor. Iti pui sanatatea in pericol.

Bookmark It