Asigura-ti dimineti frumoase cu putin efort sau organizare de cu zi

Daca diminetile iti sunt pline de stres iar atmosfera este incarcata chiar de la inceputul zilei, urmeaza cateva sfaturi simple si vei reusi cu usurinta sa eviti sau sa depasesti situatiile stresante.

1. Intinde fiecare muschiulet inca inainte de a te ridica din pat sau de a deschide ochii. 20 de secunde vor fi sufieciente pentru a te intinde ca o pisica. Ridica mainile, intinde picioarele, intinde degetele de la picioare cum o fac balerinele. La sfarsit, destinde muschii gatului si spatele dupa care te poti ridica din pat. Un astfel de obicei iti va imbunatati circulatia sanguina in intregul corp si iti va asigura tesuturile cu un plus de oxigen.

2. Incepe ziua cu o respiratie proaspata. Curata limba timp de un minut, vei elimina astfel bacteriile inmultite peste noapte.

3. Fa un dus caldut si revigorant.

4. Asigura-ti o zi mai putin stresanta folosind cu partenerul diferite bai. Chiar daca sunteti la etapa cand nu puteti unul fara de celalalt, baia ar trebui sa fie un teritoriu pentru o singura persoana.

5. Bea un pahar cu apa. In timpul somnului, cand respiri, te dehidratezi; de aceea, pe langa ceaiul sau cafeaua pe care o bei de dimineata ai nevoie mai intai de un pahar cu apa pentru a suplini ceea ce ai pierdut in timpul noptii.

6. Asculta timp de 10 minute muzica sau mediteaza. Aceste doua lucruri permit gandirii creative ce se activeaza in timpul somnului sa ia forme concrete ziua.

7. Pentru dimineti cu adevarat relaxante si frumoase reduce la zero luarea de decizii. Hotaraste de cu seara ce vei purta a doua zi, ce vei manca, ce drum vei alege pentru a merge la serviciu s.a.m.d.
Continuare »

Adauga in bookmark - Imparte cu prietenii

Posted: November 14th, 2011 under Antistres.
Comments: 3

Sfaturi, trucuri si retete populare de frumusete din intreaga lume – descopera si incearca

Fiecare regiune sau tara pastreaza cu sfintenie retetele sale de frumusete. Descopera pe unele dintre ele iar cele care ti se par potrivite tie, foloseste-le pentru ca unele dintre ele iti vor parea cu adevarat uimitoare.

Germania
Nemtoaicele folosesc zerul ca baza pentru masti si bai acesta fiind intrebuintat si in alimentatie. Adauga 2 litri de zer in cada si relaxeaza-te timp de 15 minute. Zerul hraneste si catifeleaza pielea.

Franta
Frantuzoaicele folosesc sapunul negru obtinut din uleiul de seminte de in. Acest sapun este foarte popular in fostele colonii franceze si este de obicei folosit in saloanele spa hammam pentru exfolierea corpului si imbunatatirea circulatiei sanguine.
Un alt secret de frumusete frantuzesc este sa tii crema pentru ochi in frigider deoarece cand o aplici rece, pe langa efectele anuntate de producator, aceasta mai stimuleaza microcirculatia si ajuta la combaterea cearcanelor.

Rusia
Pentru o piele frumoasa si stralucitoare rusoaiecele folosesc masti din capsuni iar pentru un par stralucitor folosesc painea de secara inmuiata in apa si faramitata pana la o masa buna pentru a fi aplicata pe parul ud. Se clateste dupa cateva minute.
Sauna ruseasca implica si ea cateva traditii bune printre care si folosirea mierii ca si component de baza pentru mastile de fata si corp. Pentru detoxifiere se bea ceai de tei.

Taiwan
Chinezii din Taiwan detin o multime de secrete antice de frumusete. Femeile mananca si folosesc meiul, care este foarte bogat in calciu si vitamine, pentru inalbirea pielii si pentru a o pastra elastica si catifelata. Un exfoliant foarte popular printre femeile din Taiwan este o pasta obtinuta din faina de mei si apa.
Taiwanezele mai folosesc vinul de orez, mai bine zis pasta de la lichidul ramas dupa procesul de distilare a vinului de orez. Este un vechi secret chinez iar janonezii au creat chiar si o linie de produse pentru ingrijirea pielii bazat pe acest secret de fermentare. SKII este unul dintre cele mai bine vandute branduri de cosmetice in Asia.
In Taiwan se consuma soricul de porc fara de grasime. Este gatit cu sos de soia si cu anason, cateodata impreuna cu tofu sau carne. Soricul de porc este bogat in colagen si proteine.

Continuare »

Adauga in bookmark - Imparte cu prietenii

Posted: November 3rd, 2011 under Frumusete, Ingrijire.
Comments: 2

Tratamente de infrumusetare – Masti cosmetice naturale – Retete in dependenta de ten

Daca iti gasesti cel putin 30 de minute pe saptamana pentru ca sa te rasfeti cu o masca, in scurt timp vei ramane surprinsa de efectele unor astfel de alinturi ale pielii. Va trebui sa te inarmezi cu rabdare ca doar nu-ti faci lifting facial. Mastile home made au un efect mai lent insa de durata si fara a fi radicale precum este chirurgia estetica. Mastile pot fi preparate cu sucuri din fructe sau legume sau cu infuzii sau tincturi de plante alese dupa tipul de piele. Cele mai eficiente masti sunt cele din plante medicinale.

Pentru tenul normal sunt indicate toate tipurile de plante cu singura conditie ca sa nu sa se foloseasca tot timpul una si aceeasi planta.

Pentru tenul gras se foloseste: afinul, frunze de aloe, bradul, capsunul, catina (coaja), ceapa, ciresul, coada calului, coaja de dud, feriga, fructele si frunzele de frag, hameiul, lamaile, leusteanul, menta, morcovul, mesteacanul, nucul, papadia, patrunjelul, plopul, portocalele, rosiile, stejarul, strugurii, trifoiul, urzica, varza, vita de vie, vascul.

Pentru tenul uscat este indicat de folosit plantele oleaginoase, emoliente, unele legume si fructe: alunul, brusturele, caisul, cartoful, crinul, dovleacul, boabele de fasole, uleiul de floarea soarelui, galbenelele, graul, gutuiele, semintele de in, levantica, macul, morcovul, obligeana, patlagina,pepenele galben, piersicii, plopul, porumbul, salata verde, salcamul, sfecla de zahar, teiul, trandafirul si urzica.

Daca ai tenul imbatranit, ofilit sau obosit foloseste: semintele de alun, bradul, brusturele, cartoful, castanul, caisele, dovleacul, boabele de fasole, uleiul de floarea soarelui, fragii, galbenelele, graul, gutuiele, iasomia, inul, liliacul, macul, macesul, maghiranul, marul, menta, migdalul, morcovul, musetelul, nalba, nufarul, obligeana, pepenele galben, piersicii, plopul, podbalul, portocalele, porumbul, ridichea, rosiile, salata verde, strugurii, salvia, trandafirul, zmeurul.

Daca ai tenul acneic foloseste: afinul, albastrelele, frunze de aloe, anghinarele, arnica, bradul, castanul, castravetele, capsunul, catina, ceapa, cimbrul, ciubotica-cucului, coada-soricelului, cornul, cretisoara, crinul, galbenelele, gorunul, hameiul, iasomia, ienuparul, lamaile, liliacul, lumanarica, maghiranul, mararul, menta, morcovul, murul, nucul, obligeana, papadia, patlagina, patrunjelul, pelinul, piersicul, pinul, plopul, podbalul, portocalul, rosiile, salata verde, salvia, strugurii, sunatoarea, tataneasa, troscotul, tuia, urzica, varza, vita de vie, vascul, volbura, zmeura.

Continuare masti naturale

Adauga in bookmark - Imparte cu prietenii

Posted: October 28th, 2011 under Ingrijire.
Comments: none

Cum sa arati fresh dupa o noapte nedormita?

De la insuficienta de somn pielea arata palida si stearsa, indiferent daca ai lucrat sau ai chefuit toata noaptea sau pur si simplu n-ai putut adormi din cauza stresului. Din fericire exista trucuri de machiaj care te vor ajuta sa pari odihnita.

1. Gene intoarse

Acest truc face minuni cu ochii obositi facandu-i mai expresivi si mai putin somnorosi. Pentru a-ti suci genele ai nevoie de un rimel waterproof (tine cu mult mai bine forma genelor) sau de un rimel care iti ofera efectul de gene intoarse. Exista de asemenea intrument special pentru sucirea genelor pe care presupun ca-l si ai deja in trusa de machiaj.

2. Hidratare la puterea a doua

O crema grasa hidratanta emoliaza rapid pielea, estompeaza ridurile fine si reflecta lumina facand pielea sa para mult mai sanatoasa si odihnita.

3. Blush de culoare roz

Chiar daca nu este culoarea preferata de blush, dupa o noapte nedormita va fi alegerea cea mai buna. Iti va inviora pielea palida facand tot odata sa arati mai tanara.

4. Ascunde roseata ochilor si pleoapele umflate

Continuare »

Adauga in bookmark - Imparte cu prietenii

Posted: October 7th, 2011 under Machiaj, Trucuri.
Comments: none

Simple sfaturi pentru sanatate si frumusete

1. Aveti grija de tinuta oriunde v-ati afla – acasa, la serviciu sau in timpul mersului. Intr-un timp relativ scurt va deveni o obisnuinta sa-ti tii spatele drept si sa-ti tragi burta in timpul mersului.

2. Plimba-te cat mai mult. Cauta un parculet curat si linistit si evita plimbarile pe bordura soselelor aglomerate.

3. Alege doar incaltamintea comoda, cu toc nu mai inalt de 4 cm. Incaltamintea inalta sa fie incaltata doar cu ocazii speciale.

4. Salteaua pe care dormi trebuie sa fie (banal) comoda, potrivit de moale. O saltea prea moale nu este indicata nimanui, dar mai ales celor dintre voi la care coloana vertebrala este un punct slab. Este important ca in timpul somnului muschii sa se relaxeze pentru ca la trezire sa te simti odihnita.

5. Este indicat sa dormi in special pe partea dreapta.

6. Daca stai mult in scaunul de birou ai grija ca acesta sa fie confortabil.

7. Uitati de obiceiul de a sta picior peste picior.

8. Pozitia la masa de birou trebuie sa fie una confortabila, nicidecum incordata.

9. In timpul lucrului este recomandat sa schimbi periodic pozitia (din 20 in 20 de minute). Daca ai inceput sa simti oboseala, ca iti amorteste spatele, redica-te si fa cateva aplecari sau miscari de rotire a corpului.

10. Obisnuieste sa te intinzi cum o fac animalele in natura. Danseaza sau fa innot.

11. Fara necesitate nu ridica greutati mai mari de 5 kg. Daca vii de la shopping si duci genti grele, incearca sa distribui greutatile in mod egal pentru ambele maini. Cand ajungi acasa fa cateva exercitii de destindere.

12. Cand ridici greutati nu o fa brusc si nu te apleca din coloana. Indoiae picioarele din genunchi, indreapta spatele iar apoi ridica obiectul. De obicei spatele doare atunci cand spatele nu este tinut drept sau destul de incordat; muschii nu sustin coloana iar vertebrele se pot deplasa.

13. Cand faci ordine in casa, foloseste manerul lung de la aspirator pentru ca spatele sa fie drept si putin incordat. Aceeasi recomandare este valabila si pentru munca in gradina – foloseste instrumente cu maner destul de lung pentru a putea tine spatele drept.
Continuare »

Adauga in bookmark - Imparte cu prietenii

Posted: September 25th, 2011 under Viata si Sanatate.
Comments: 1

Frumusetea parului tau vine din alimentatia corecta – Produse sanatoase pentru un par de invidiat

Suntem ceea ce mancam iar parul nostru arata asa dupa cum il ingrijim din interior. Este un adevar stiut si se refera nu doar la par ci si la unghii, ten si sanatate in general.
Parul nostru reactioneaza foarte ‘capricios’ la alimentatia noastra. Pentru un par sanatos este nevoie de proteine, glucide, vitamine si minerale. Pare a fi atat de simplu: la dieta ta slabire adauga comprimatul de supliment alimentar si atat, ai rezolvat cu aportul necesar de vitamine. Este o greseala foarte frecvent intalnita in randul ‚iubitoarelor’ de diete. S-a demonstrat ca surplusul unor vitamine sau minerale poate fi la fel de daunator sanatatii ca si insuficienta acestora in organism, fapt care poate influenta substantial sanatatea parului.

Un par frumos deci, porneste de la o alimentatie sanatoasa si rationala, de la intrebuintarea in cantitati optime a proteinelor intrucat anume acestea sunt baza in procesul de crestere a parului. Mai apoi, dupa importanta vin glucidele care ajuta la ‚colectarea’ proteinelor necesare pentru cresterea parului. Dintre vitamine, cele mai importante pentru par sunt vitaminele grupei B, in special vitamina ?12 (doza zilnica necesara este de 2 µg), acidul folic, deficienta caruia poate provoca incaruntirea prematura (doza zilnica este de 1,8 mg), fierul (15 mg) si zincul (7 mg).
Este necesar de mentionat ca aportul matinal de proteine este absolut necesar daca doresti sa ai un par sanatos. De dimineata, nivelul energetic al foliculelor de par este cel mai scazut, avand nevoie de alimentare.

In afara de fructe si legume proaspete, pentru par mai sunt sanatoase asa produse ca:
Continuare »

Adauga in bookmark - Imparte cu prietenii

Posted: August 11th, 2011 under Ingrijire.
Comments: none

Gimnastica faciala

Cum luptam cu primele riduri?

Obiceiul de a increti fruntea, de a rade cu toti muschii fetei, obiceiul prost de a apleca capul in timpul lecturii, de a nu purta ochelari de soare sunt cauzele principale ale aparitiei primelor riduri. Important e sa tinem minte ca orice emotie, fie ea pozitiva sau negativa, are o repercusiune directa asupra modului in care aratam si nici chiar cea mai tanara piele nu arata bine din cauza ‚surplusului’ de emotii.

Rezolvarea o gasim in gimnastica pentru fata, efectuata corect si cu o periodicitate bine stabilita.

Inainte de a incepe gimnastica pentru muschii fetei, este important sa tii cont de cateva reguli importante:

1.    Inainte de gimnastica este obligatorie demachierea si hranirea pielii. Liniile de masaj sunt indicate in imaginea de mai jos. Aplicarea cremei hidratante este necesara avand in vedere ca in timpul gimnasticii pielea este intinsa, prin urmare este foarte important ca aceasta sa fie elastica.
2.     Dupa gimnastica este bine de efectuat un masaj usor, cu miscari usoare, circulare, conform liniilor de masaj. Masajul se va incheia cu ciupituri si batai usoare cu varfurile degetelor.
3.    Pentru improspatarea ovalului fetei, cu un prosop mic efectueaza un masaj usor. Pentru aceasta este nevoie ca sa inmoi mijlocul prosopului intr-o solutie obtinuta din sare de mare (1-2 lingurite de sare la 1 pahar cu apa) sau in infuzie tare de ceai. Acestea sunt anume acele componente naturale care intaresc pielea si preintampina pierderea elasticitatii acesteia. Prosopul se apuca cu ambele maini de margini si cu smucituri energice se efectueaza batai usoare sub barbie.
4.    In cazul in care nu suferi de cuperoza, este foarte bine de ‚sters’ fata cu gheata, cu singura conditie ca gheata sa aiba forme care la aplicare sa nu-ti raneasca pielea. Poti incerca de asemenea sa pui cuburi de gheata intr-un bol cu apa si dupa posibilitate sa tii fata in aceasta apa timp de cateva secunde.


Acum cand cunosti regulile de baza pentru efectuarea corecta si cat mai eficienta a gimnasticii, sa trecem la gimnastica propriu zisa. Pentru o eficacitate mai mare si pentru a urmari corectitudinea efectuarii exercitiilor de fitness facial, pe parcursul minutelor de gimnastica iti recomand sa stai in fata oglinzii.
Continuare »

Adauga in bookmark - Imparte cu prietenii

Posted: June 11th, 2009 under Ingrijire.
Comments: 7

Ti se potriveste dieta actuala?

Daca ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, nu este recomandata sa alegi dieta recomandata de o prietena sau dietele sau sa urmezi o dieta ‚dupa ureche’. Aceeasi dieta poate avea efecte diferite de la caz la caz: in dependenta de varsta, proprietatile organismului fiecaruia si stare a sanatatii. Cel mai recomandat e sa te adresezi unui medic specialist care o sa-ti indice o diecta ‚corecta’ pentru tine. In cazul in care urmezi o dieta aprobata de medic insa fara rezultat, fa testul de mai jos si afla daca dieta aleasa ti se potriveste.

Varianta de raspuns ‚a’= 2 ; ‚b’ = 1 ; ‚c’ = 0

1.    Cit de des te alimentezi in timpul zilei?

a.    de 3 ori
b.    de 2 ori
c.    o singura data

2.    Dejunezi:

a.    In fiecare dimineata
b.    1-2 ori pe saptamana
c.    Foarte rar

3.    Din ce consta micul dejun?

a.    Fulgi de ovas si un ceai/cafea
b.    Prajesti ceva in graba
c.    Doar ceai/cafea

4.    De cate ori pe zi mananci intre mese?

a.    Niciodata
b.    2-3 ori
c.    3 ori/ de multe ori

5.    Cat de des mananci legume proaspete, fructe si salate?

a.    3 ori pe zi
b.    3-4 ori pe saptamana
c.    1-2 ori pe saptamana

6.    Cat de des mananci torturi sau ciocolata cu lapte?

a.    O data pe saptamana
b.    1-4 ori pe saptamana
c.    Aproape in fiecare zi

7.    Mananci paine cu unt?

a.    Nu
b.    Uneori
c.    Aproape zi de zi

8.    De cate ori pe saptamana mananci peste?

a.    2-4 ori
b.    1 data
c.    Rar

9.    Cat de des mananci paine si produse de panificatie?

a.    1 data pe zi
b.    2-3 ori pe zi
c.    Mai des de 3 ori pe zi

10.    Inainte de a gati carnea:

a.    Inlaturi toata grasimea
b.    Inlaturi o parte din grasime
c.    Gatesti carnea fara sa inlaturi grasimea

11.    Cate cesti de ceai sau cafea bei pe parcursul unei zile?

a.    1-2 cesti
b.    3-5 cesti
c.    Peste 6 cesti

12.    Doza zilnica de alcool:

a.    Un pahar de vin rosu
b.    1-2 coctailuri sau bauturi mai tari
c.    Mai mult de 4 pahare de bautura tare

Rezultate:

21-24 puncte. Ai ales o dieta buna.
16-20 puncte. Dieta satisfacatoare.
12-15 puncte. Dieta ta are nevoie de schimbari esentiale.
0-11 puncte. Modul in care mananci nu se incadreaza nicidecum in categoria dietelor. Iti pui sanatatea in pericol.

Adauga in bookmark - Imparte cu prietenii

Posted: May 23rd, 2009 under Teste.
Comments: 7

Balsam din fructe pentru par (regenereza si hraneste)

Ai nevoie de:
• sucul a 2 portocale
• ½ mar curatit de coaja
• ½ din banana
• 1 lingurita de chimen

Pune toate ingredientele in mixer dupa care aplica masa obtinuta peste parul curat si umed. Pentru rezultate mai bune infasoara capul cu un prosop cald. Se lasa 20 de minute dupa care parul se va clati cu apa calda, apoi se va spala cu sampon.

Impachetari anti-celulita(intareste si netezeste pielea)

Ai nevoie de:
• 150 gr de argila
• 5 picaturi de ulei eteric de lamaie/portocala/mandarina/grapefruit.
• 2 lingurite de scortisoara

Amesteca argila cu apa, (cu o spatula de lemn) adauga scortisoara si uleiul eteric. Dupa ce a fost foarte bine amestecata, aceasta masa se aplica, se maseaza zonele problema, se infasoara cu folie alimentara. Imbraca-te calduros si stai sub plapuma timp de 20-30 de minute dupa care clateste-te cu apa calda. Aceasta procedura elimina lichidul in plus din celule si din prima oara reduce edemul si ‚coaja de portocala’.

Comprese si masti pentru fata – Inchide ochii si gandeste-te la ceva placut si frumos.

Masca din faina de ovaz (calmeaza pielea sensibila)

Ai nevoie de:
• 1 lingurita de faina de ovaz
• 1 lingurita de frisca
• 2 lingurite de apa
• Putina sare

Amesteca ingredientele dupa care aplica masca. Peste 10 minute maseaza usor si apoi clateste fata cu apa calda. Aceasta veche reteta te va ajuta in lupta impotriva ridurilor.

Compresa din castravete si miere (emoliaza pielea uscata)

Ai nevoie de:

• 3 lingurite de miere
• 10 picaturi de suc de lamaie
• 1 castravete care a fost tinut la rece

Aceasta reteta orientala va intoarce pielii tale frumusetea, prospetimea si stralucirea. Adauga in miere picaturile de suc de lamaie, aplica masa pe fata si maseaza timp de 5 minute. Fara a clati fata, pune deasupra feliile de castravete. Odihneste-te timp de 15 minute. Masca poate fi aplicata si pe zona gatului si decolteului.

Balsam luxuriant din banana (curata si are efect nutritiv)

Ai nevoie de:
• ½ din banana
• 1 lingurita de frisca proaspata
• 1 lingurita de miere

Paseaza banana cu o furculita pana obtii o masa uniforma. Incalzeste putin frisca si amestec-o cu mierea dupa care adaug-o la piureul obtinut din banana. Aplica masca pe fata si gat, las-o sa-si faca efectul timp de 15-20 minute dupa care clateste-te cu apa calduta.

Masca din lapte de migdale (piele combinata)

• 5-6 migdale curatite
• 4 lingurite de fulgi de ovaz
• ½ castavete
• 1-2 lingurite de argila

Peste migdale se toarna ½ pahar de apa fiarta racita dupa care se pun in mixer. Piseaza castravetele, sucul obtinut toarna-l in alt vas iar masa obtinuta se amesteca cu masa obtinuta in mixer. La tot amestecul obtinut se adauga argila cu fulgii de ovas. Masca obtinuta se aplica pe fata, se maseaza usor dupa care se lasa sa actioneze timp de 15 min. Sucul de castravete poate fi folosit aparte ca lotiune tonica sau ca si comprese aplicate pe ochii obositi.

Adauga in bookmark - Imparte cu prietenii

Posted: April 20th, 2009 under Ingrijire.
Comments: 1

Cum sa fii frumoasa si fericita – Pastrarea tineretii si frumusetii

1.    Pentru cei grabiti sau foarte ocupati, cea mai buna metoda de detoxificare a organismului este un pahar de apa calda cu o lingurita de miere si sucul obtinut dintr-o jumatate de lamaie. Acest amestec se bea dis-de-dimineata.

2.    Alternarea apei calde cu cea rece este una dintre cele mai eficiente metode de pastrare a tineretii. Acest procedeu simplu mentine tonusul vascular, reda elasticitate pielii si ajuta la slabire.

3.    Uita de lift! Urcarea scarilor intareste muschii picioarelor, coborarea acestora – muschii abdominali.

4.    Daca nu ai timp de gimnastica – plimba-te! Cel putin 3 ore pe zi – echivalentul unei ore de jogging.

5.    La restaurant, in loc de sosurile grase si mancarile copioase, mananca o salata, una cu peste de exemplu.

6.    Masajul este cea mai buna metoda de a scapa de oboseala si stres. In timpul zilei, de cateva ori maseaza energic urechile cu ajutorul palmelor.

7.    Mediteaza! 15-20 de minute de meditatie o sa-ti aduca calmul, te va dezvata sa treci prin viata cu ‚ochii inchisi’ si te va invata sa vezi in viata doar frumosul.

8.    Cea mai simpla metoda de a fi mereu in forma – mananca doar jumatate de portie.

9.    Daca te-ai trezit noaptea, incearca sa nu te uiti la ceas. In cazul in care nu poti sa adormi, stai intinsa tinand ochii inchisi pentru ca si aceasta este odihna.

10.    Alege acesoriile astfel incat acestea sa completeze tinuta nu sa distraga atentia de la ea.

Adauga in bookmark - Imparte cu prietenii

Posted: March 15th, 2009 under Viata si Sanatate.
Comments: none