Sfaturi esentiale pentru un somn odihnitor. Partea I

somn de calitate

Sfaturi pentru un somn odihnitor Daca te gandesti ca nu dormi suficient de mult, si cel mai important – daca nu te simti odihnit, vezi cateva sfaturi pentru a dormi cel putin 6 ore: 1.    Renunta la saltelele si pernele incomode si la cele care si-au trait traiul. Daca au mai mult de 8 ani, este timpul sa renunti la ele. Un somn odihnitor incepe cu o saltea si o perna buna. 2.    Stiu, e greu, insa…Nu manca cu cel putin 1-3 ore inainte de somn. Mancarea care se digera declanseaza o serie de alte procese in organism, procese care impiedica organismul sa aiba un somn odihnitor. continuare



somn odihnitor

Importanta majora pentru sanatate a somnului de noapte

Cum ne poate afecta viata un somn neodihnitor? Beneficiile somnului au fost dintotdeauna un subiect de studiu si desi inca multe nu se cunosc in aceasta privinta, exista cateva beneficii demonstrate ale somnului odihnitor de noapte. Ce procese au loc in organism in cazuri de insomnii? Privarea de somn nu va trece neobservata nici pentru piele, nici pentru sanatate. Lipsa somnului va creste nivelul de stres care la randul sau va duce la insomnii. Acest cerc vicios poate avea drept rezultat un stres profund continuu si insomnii. Impactul asupra sanatatii: •    Exista studii care demonstreaza legatura dintre privarea de somn si kilogramele in plus. •    Lipsa somnului va creste sansele […] continuare

factor de protectie solara

Expunerea la soare si protectia solara a pielii

Ce inseamna SPF sau FPS? SPF (Sun Protection Factor) sau FPS este abrevierea de la factor de protectie solara si care consta intr-un numar care indica gradul de protectie impotriva arsurilor, oferite de produsele de protectie solare. Numarul poate fi de la 4 pana la 50. FPS-ul se refera mai degraba la numarul de expuneri decat la durata expunerii la soare. De obicei se crede gresit ca durata eficacitatii unui produs de protectie solara poate fi calculata cu usurinta prin inmultirea FPS-ului cu durata presupusa de timp de expunere in care o persoana poate suferi de arsuri solare (fara folosirea de produse cu FPS). continuare

soare fara dinti

Protectie solara intre realitate si mit – Filtrele chimice vs. Protectie naturala

Putin a mai ramas pana se va da verdictul final in polemica „Sunt filtrele chimice daunatoare pentru piele sau nu?” pentru ca numeroasele studii, in ciuda marilor companii farmaceutice, le-au si demonstrat ca fiind daunatoare. Se suspecteaza si legatura directa dintre numarul crescut de incidenta de malonom (forma grava de cancer de piele) si folosirea mult prea intensa in ultimii ani a produselor cu FPS de origine chimica. Care este de fapt problema? Produsele cu FPS de origine chimica le ofera utilizatorilor falsul sentiment de securitate intrucat acestea previn arderea. Arderea si nimic mai mult. De fapt, prevenind in acest mod arderea, produsul chimic nu se va opri in a […] continuare

Pete Maronii Tratamente

Tratamente naturiste si sfaturi pentru petele maronii

Cum poti inlatura petele aparute pe piele ca rezultat al unei expuneri indelungate la soare, dupa nastere sau petele aparute odata cu varsta? Petele de pe piele pot avea diverse cauze insa tratamente pentru acestea s-au pastrat inca din cele mai vechi timpuri. -    Sucul din vita de vie trateaza cu succes petele solare. Se taie cateva frunze de vita-de-vie si cu sucul obtinut se ung petele si pistruii. Se vor alege frunze care nu au fost tratate. -    Florile de papadie tinute peste noapte in apa pot fi folosite ca lotiune pentru inalbirea petelor solare. continuare

Sfaturi si tratamente pentru tenul acneic

Cum poti trata pielea acneica cu metode naturale?   – Bea in fiecare dimineata pe stomacul gol o limonada calda indulcita cu miere. – Fierbe timp de 15 minute cateva frunze de papadiesi bea ceaiul obtinut inainte de masa. ( Pe timp de primavara-vara poti strange frunze de papadie pe care sa le pui la uscat ca sa ai si pe timp de iarna). – Fierbe 4 linguri mari de frunze de nalb? iar cu lichidul obtinut umezeste fata dimineata si seara. – Pe pielea afectata de acnee se aplica suc proaspat de aloe. – Fa un amestec de tinctura de arnica sau brusture si 100 ml de apa pentru […] continuare

Tratamente naturiste de prevenire a ridurilor si a semnelor imbatranirii

Masti naturale si trucuri impotriva ridurilor -    Un morcov razuit marunt la care se adauga o lingurita de ulei de masline se va aplica sub forma de masca. Las-o sa actioneze timp de 15-20 de minute dupa care indepartez-o cu apa calduta sau cu infuzie calduta de plante. -    Ori de cate ori ai ocazia, foloseste sucul proaspat stors de morcovi pentru a-ti umezi fata si gatul. Lasa sa se usuce si repeta procedeul peste o jumatate de ora. Se indeparteaza cu un disc demachiant umezit si cateva picaturi de ulei de masline sau de seminte de struguri. continuare

ochi sanatosi

Remedii naturiste si sfaturi pentru cearcane, riduri si pungi sub ochi

Sfaturi pentru tratamente naturale a cearcanelor si ridurilor din jurul ochilor. Ce poti face in conditii de casa cu cearcanele, pungile de sub ochi si ridurile care au si inceput sa se formeze? Iata cateva sfaturi practice pentru ameliorarea sau tratarea acestora. Aparitia cearcanelor poate fi determinata de tulburari hepatice, renale sau ovariene dar mai poate fi vorba si de factori ereditari, oboseala sau chiar de o alergie. -    Foloseste o masca din cartof fiert si zdrobit, galbenusul unui ou si o lingura de lapte.  Aplica pe fata si lasa sa actioneze timp de 30 de minute. Se clateste cu apa calduta. -    Pentru a scapa de cearcane e bine […] continuare

exercitii pentru ochi

Riduri – Off, vedere imbunatatita – On

Scapa de riduri si intareste mushii si nervul optic Lupta cu ridurile la unele femei incepe chiar inainte ca acestea sa apara, pe la vreo 25 de ani, iar la altele lupta incepe dupa ce acestea si-au facut deja aparitia. Un lucru este important sa cunosti: niciodata nu este tarziu sa incepi lupta cu ridurile. Si daca acestea au si aparut? Daca vei respecta unele reguli de ingrijire, pielea chiar daca va avea careva riduri, va fi cel putin elastica si va arata ingrijit. De ceva timp am revenit la o practica mai veche care din pacate nu incapea in programul meu incarcat. Asadar, azi luptam cu ridurile din jurul […] continuare

Care sunt si cum luptam cu primele semne de imbatranire?

Preintampina imbatranirea prematura

Cu cateva trucuri simple, vei sterge cu usurinta varsta de pe chip si corp. Cum detectezi varsta unei femei? Iti este greu sa-ti maschezi primele semne de imbatranire? Jocul de-a zana padurii vesnic tanara inventat de noi femeile: vopsirea parului, apelarea la tratamente cosmetice costisitoare, operatii plastice si de liposuctie, si o multime de alte metode accesibile sau ba, sunt de fapt nimic altceva decat amanarea unui proces natural. Unele dintre femei ajung sa nege cu toata fiinta lor faptul ca imbatranesc, altele cad in extreme de moda sau machiaj tot din aceasta cauza, iar in ultimul timp prea putine dintre noi constientizeaza cu adevarat faptul ca fiecare an vine […] continuare

Solutii naturale pentru sporirea productiei de colagen

Ajuta-ti pielea sa secrete cat mai mult colagen si elastina! 1.    Ia suplimente alimentare ce contin colagen. 2.    Exfoliaza-ti pielea ajutand-o sa produca celule noi care vor produce la randul lor colagen si elastina. 3.    Foloseste o crema care contine retinol, sau vitamina A, care este considerata cea mai importanta vitamina pentru sanatatea pielii. Aceasta stimuleaza cresterea si dezvoltarea celulelor noi ceea ce duce la producerea de colagen si elastina. continuare

Page 1 of 512345