Beneficiile pentru sanatate si frumusete a consumului de apa
Tot mai des intalnesc oameni care nu consuma apa deloc. Cum este posibil? Au inlocuit cu succes apa cu alte lichide cum ar fi ceaiul, cafeaua si sucurile.
Apa are un rol vital pentru digestie, circulatia sanguina, absorbtia de nutrienti si eliminarea de toxine. Este importanta pentru o buna functionare a fiecarui organ, inclusiv si a pielii care, la fel ca celelalte organe, necesita o hidratare adecvata. Cand celulele pielii nu sunt suficient de hidratate, are de suferit aspectul pielii aceasta parand ofilita si imbatranita.
Ce se intampla cu pielea atunci cand nu bei o cantitate suficienta de apa?
Atunci cand organismul nu este bine hidratat, organele vitale iau apa din sange facandu-l astfel mai vascos, iar sangele la randul sau, preia apa din celulele pielii. Anume aceasta este cauza pielii uscate si lipsite de elasticitate si a ochilor de culoare tulbure .
Una dintre cele mai simple si eficiente metode de a arata fresh, cu o piele catifelata si tanara este de a bea suficienta apa. De cata apa avem nevoie pentru aceasta?
Raspunsul depinde de fiecare dintre noi, de masa corporala, de dieta pe care o avem si de multe altele.
Daca de obicei mananci mai condimentat decat altii, ar trebui sa cresti si cantitatea de lichide pe care le consumi si cand spun lichide nu am in vedere sucurile carbogazoase, supele sau cafeaua. Am in vedere anume apa.
Pentru a-ti mentine pielea catifelata si supla chiar si odata cu inaintarea in varsta, e nevoie sa bei apa cu regularitate. Calitatea apei este de o importanta majora de aceea alege apa filtrata sau imbuteliata, sau pe cea care a trecut prin procesul de inghetare si dezghetare.
Trebuie sa stii ca urmatoarele lucruri tind sa dehidrateze organismul si sa usuce in acelasi timp si pielea:
– aflarea timp indelungat la soare fara a consuma lichide
– consumul de alcool
– consumul in exces de cafea, a ceaiului negru sau verde
– consumul de bauturi energizante
– mancarea condimentata
– stresul, oricare ar fi cauza acestuia
– bauturile carbogazoase
– activitatea fizica intensa
In cazul in care simti o sete nepotolita chiar si pe timp de noapte, este cazul sa te adresezi unui medic pentru a face investigatiile necesare.
* Apa te va ajuta sa intarzii semnele imbatranirii, aceasta fiind astfel mai importanta decat oricare produs de hidratare aplicat pe piele.
* Apa este un inlocuitor perfect al tratamentelor antiimbatranire, imbunatatind in acelasi timp si aspectul general al pielii.
* Apa te va ajuta sa ameliorezi sau sa tratezi psoriazisul, eczemele si ridurile.
* Apa va creste rata metabolica imbunatatind sistemul digestiv, pentru o eliminare eficienta a toxinelor din organism.
Cateva reguli si sfaturi importante:
• Bea cantitati mici de apa in timpul meselor pentru a nu dilua sucul gastric.
• Bea inainte sa ti se faca sete.
• Incearca sa ii creezi copilului tau o deprindere de a bea apa macar cate putin, de cateva ori pe zi.
• Daca iti este deja sete, bea apa cate putin si cu inghitituri mici.
• Inainte de efort fizic ai grija sa bei suficienta apa, la fel ca si dupa acesta.
• Ai grija sa dormi suficient de mult pentru un somn odihnitor.
Calitatea apei cu care iti cureti pielea este la fel de importanta ca si cea pe care o consumi. Ai grija sa nu exagerezi cu baile sau dusurile daca stii ca apa este prea dura sau clorata.
