Frumoasa si fericita – Reguli sanatoase pentru frumusete

Cum sa fii frumoasa si fericita – Pastrarea tineretii si frumusetii

1.    Pentru cei grabiti sau foarte ocupati, cea mai buna metoda de detoxificare a organismului este un pahar de apa calda cu o lingurita de miere si sucul obtinut dintr-o jumatate de lamaie. Acest amestec se bea dis-de-dimineata.

2.    Alternarea apei calde cu cea rece este una dintre cele mai eficiente metode de pastrare a tineretii. Acest procedeu simplu mentine tonusul vascular, reda elasticitate pielii si ajuta la slabire.

3.    Uita de lift! Urcarea scarilor intareste muschii picioarelor, coborarea acestora – muschii abdominali.

4.    Daca nu ai timp de gimnastica – plimba-te! Cel putin 3 ore pe zi – echivalentul unei ore de jogging.

5.    La restaurant, in loc de sosurile grase si mancarile copioase, mananca o salata, una cu peste de exemplu.

6.    Masajul este cea mai buna metoda de a scapa de oboseala si stres. In timpul zilei, de cateva ori maseaza energic urechile cu ajutorul palmelor.

7.    Mediteaza! 15-20 de minute de meditatie o sa-ti aduca calmul, te va dezvata sa treci prin viata cu ‚ochii inchisi’ si te va invata sa vezi in viata doar frumosul.

8.    Cea mai simpla metoda de a fi mereu in forma – mananca doar jumatate de portie.

9.    Daca te-ai trezit noaptea, incearca sa nu te uiti la ceas. In cazul in care nu poti sa adormi, stai intinsa tinand ochii inchisi pentru ca si aceasta este odihna.

10.   Alege acesoriile astfel incat acestea sa completeze tinuta, nu sa distraga atentia de la ea.