Ti se potriveste dieta actuala?
Daca ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, nu se recomanda sa alegi dieta care i se potriveste prietenei tale, pentru ca tie ar putea sa nu ti se potriveasca. Aceeasi dieta poate avea efecte diferite de la caz la caz: in dependenta de varsta, proprietatile organismului fiecaruia si starea sanatatii. Cel mai recomandat e sa te adresezi unui medic specialist care o sa-ti indice o diecta ‚corecta’ pentru tine. In cazul in care urmezi o dieta aprobata de medic insa fara rezultat, fa testul de mai jos si afla daca dieta aleasa ti se potriveste.
Varianta de raspuns ‚a’= 2 ; ‚b’ = 1 ; ‚c’ = 0
1. Cit de des te alimentezi in timpul zilei?
a. de 3 ori
b. de 2 ori
c. o singura data
2. Dejunezi:
a. In fiecare dimineata
b. 1-2 ori pe saptamana
c. Foarte rar
3. Din ce consta micul dejun?
a. Fulgi de ovas si un ceai/cafea
b. Prajesti ceva in graba
c. Doar ceai/cafea
4. De cate ori pe zi mananci intre mese?
a. Niciodata
b. 2-3 ori
c. 3 ori/ de multe ori
5. Cat de des mananci legume proaspete, fructe si salate?
a. 3 ori pe zi
b. 3-4 ori pe saptamana
c. 1-2 ori pe saptamana
6. Cat de des mananci torturi sau ciocolata cu lapte?
a. O data pe saptamana
b. 1-4 ori pe saptamana
c. Aproape in fiecare zi
7. Mananci paine cu unt?
a. Nu
b. Uneori
c. Aproape zi de zi
8. De cate ori pe saptamana mananci peste?
a. 2-4 ori
b. 1 data
c. Rar
9. Cat de des mananci paine si produse de panificatie?
a. 1 data pe zi
b. 2-3 ori pe zi
c. Mai des de 3 ori pe zi
10. Inainte de a gati carnea:
a. Inlaturi toata grasimea
b. Inlaturi o parte din grasime
c. Gatesti carnea fara sa inlaturi grasimea
11. Cate cesti de ceai sau cafea bei pe parcursul unei zile?
a. 1-2 cesti
b. 3-5 cesti
c. Peste 6 cesti
12. Doza zilnica de alcool:
a. Un pahar de vin rosu
b. 1-2 coctailuri sau bauturi mai tari
c. Mai mult de 4 pahare de bautura tare
Rezultate:
21-24 puncte. Ai ales o dieta buna.
16-20 puncte. Dieta satisfacatoare.
12-15 puncte. Dieta ta are nevoie de schimbari esentiale.
0-11 puncte. Modul in care mananci nu se incadreaza nicidecum in categoria dietelor. Iti pui sanatatea in pericol.
1b 2a 3c 4a 5b 6b 7b 8c 9a 10c 11a
foarte util si bine realiat testul de mai sus. Mai trebuie adaugat ca o dieta isi arata valoarea doar insotita de ceva exercitii fiice.
as vrea sa slabesc
foarte interesant testul. l-am facut si eu si se pare ca dieta pe care o urmez nu mi se potriveste :)) o sa-l recomand si prietenelor mele
de cind a venit primavara in fiecare zi am drum pe la piata. salata e la putere :). si daca tot e cald si soare in sfirsit e si timp de plimbari pe jos.
Buna!am citit articolul(e foarte interesant) si am facut si testul si stiu ca este greu sa slabesti..si eu am avut problema asta pana de curand,incercasem tot felul de diete care nu au avut niciun rezultat,chiar daca au fost insotite de antrenamente aproape zilnice. Important este ca NU M-AM DAT BATUTA si intrun final am gasit tratamentul asta http://www.sanafarm.ro/programul-nutrisaveurs-slabeste-cu-placere-p-3789.html …sincer,nu ma asteptam sa functioneze pentru ca tot ce a trebuit sa fac a fost sa mananc, dar am incercat pentru ca oricum nu aveam nimic de pierdut( doar Kilograme daca functiona;)) ) in fine…a functionat, am slabit 5 Kilograme intr-o singura saptamana:D ..stiu insa ca nu toate tratamentele functioneaza pentru fiecare, pentru ca avem corpuri care se manifesta diferit,eu sper insa ca experienta mea sa fie de ajutor si altora:D;)Succese!
Am facut testul si mi-a iesit “Dieta satisfacatoare”. Cred ca o sa ma iau dupa varianta “a” de la fiecare intrebare ca sa am o dieta buna. Mersi de test.